Bananen stecken voller Vitamine und Mineralstoffe und sättigen lange.

Bananen

Bananen stecken voller Vitamine und Mineralstoffe und sättigen lange.

 

Wieviel Kalorien haben Bananen?

100g Banane enthält:

Brennwert 389 kJ
Kalorien 93 kcal
Fett 0,2 g
Kohlenhydrate 20 g
Eiweiß 1,2 g
Ballaststoffe 2 g

 

Wann haben Bananen Saison?

Die Dessertbanane wird unreif geerntet und hat das ganze Jahr über Saison.

 

Wie schmeckt die Banane?

Reife Bananen schmecken sehr süß.

 

Welche Gewürze passen zur Banane?

Das kommt auf das Rezept an. Möchte man einen Bananensmoothie würzen passt je nach Geschmack Zimt, Kardamon, Safran, Ingwer, Nelken oder Vanille sehr gut.

 

Rezept und Serviervorschlag für Bananen

Naturjoghurt: Banane zerdrücken und mit Naturjoghurt mischen und Bananenscheiben unterheben.

Magerquark: Magerquark mit Milch cremig rühren und mit Bananscheiben mischen.

 

Foto: Dieter Schütz  / pixelio.de

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